"我称之为“内在身体”的东西，其实不是真实的身体，它是一个生命能量，介于形相和无形之间的桥梁。养成习惯尽可能常常去感受你的内在身体。一段时间之后，你就不需要闭上眼睛才能感觉它了。举例来说，试试看你是否能够在倾听别人说话时感觉内在身体。看起来它好像是矛盾的：当你和你的内在身体联结时，你就不再去认同你的身体，也不会认同于你的心智。也就是说，你不再认同于形相，而是从对有形的认同转移到对无形的认同，也就是对本体的认同，这才是你真正的本质身份。身体觉知不但可以让你安住在当下时刻，它也是可以跳出小我桎梏的大门。它同时可以强化你的免疫系统和身体的自愈力。" The New Earth
Do the Right Things and Do Things Right “一步一步来”不应是面对问题时拖延时间的借口和托词，而是对重要问题进行分解及制定行动计划并按步骤执行的策略；也是时间管理的方法。 首先要有目标并能识别重要的事情，然后分析和分解重要的事情，把困难的问题分解到简单任务。 优先和逐步解决分解后的每一个小问题，同时心里有对问题的全盘把握。 把时间和能量聚焦在对重要问题的思考、理解、分解、计划和执行上。 重要的事情包括对自己的了解包括身体和心理健康、家庭关系、孩子教育、财务规划、能力圈的发展… 也可以说是做对的事儿，把对的事情做好 - Doing the Right Things and Doing Things Right 通过“一步一步来”的策略避免同时处理即重要又紧急的事情， 并把有限的时间和精力放在重要的问题上面，减少焦虑和精力浪费
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